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健康咨询描述： 害怕攀爬高处，高处一爬到高处就很害怕，恐惧一只凝视高处下方，症状心跳加快，害怕不敢动了

曾经的攀爬治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：没有任何怎样

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ask69744381od 其他 微信扫一扫，症状随时问医生 2025-04-01 05:50:11 我要投诉       

您所描述的害怕情况是典型的高处恐惧症表现。这种恐惧可能源于对高处潜在危险的攀爬过度担忧，导致身体产生一系列应激反应，心跳下方如心跳加速、不敢行动等。要克服这种恐惧，建议您逐步进行暴露疗法。可以先从较低的高度开始，逐渐增加高度，让自己慢慢适应。同时，进行一些放松训练，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，帮助缓解紧张情绪。如果可能的话，也可以寻求心理咨询师的帮助，他们可以提供更专业的指导和支持，帮助您逐渐克服高处恐惧。